Metodo Pilates & Riabilitazione Posturale

Pilates è un sistema di attività fisica ideato da Joshep Pilates (1880- 1967) basato in sei principi fondamentali:

(Respirazione, controllo, concentrazione, fluidità, precisione e baricentro)

Quando lavoriamo con il metodo Pilates anche chiamato (Contrology) cerchiamo di ripristinare la postura del proprio corpo con la mobilità articolare, il rinforzamento dei muscoli “soprattutto quelli del centro del corpo (powerhouse)”, e la stabilizzazione corporea.

La respirazione è quella che controlla tutti movimenti consentendo al corpo di ossigenare il sangue, espellere tossine e rilassare i muscoli, allo stesso tempo serve come ancoraggio di mente-corpo contribuendo alla concentrazione e aumentando la consapevolezza corpo-postura.

Pilates machine “grandi attrezzi ” (lez. private o semiprivate 2 persone)

Nella nostra scuola diamo la priorità ad un lavoro professionale ed è per questo che lavoriamo solamente con programmi personalizzati con una o due persone contemporaneamente. Queste lezioni svolte con i grandi attrezzi sono particolarmente consigliate per coloro che soffrono problemi alla schiena, collo, spalle e arti causati principalmente per cattive posture in quanto fornisce rieducazione posturale. Viene anche consigliato come preparazione ad altri sport. I risultati sono il miglioramento della postura, la prevenzione del mal di schiena , il miglioramento della resistenza fisica, la riduzione delle rigidità muscolari, l’aumento del movimento articolare e l’eliminazione di stress e tensioni muscolari.

“Dopo 10 lezioni vi sentirete meglio, dopo 20 avrete un aspetto migliore , dopo 30 avrete un corpo nuovo” Joseph Pilates.